中新康健丨北京市疾控中央发布国庆假期康健提示

　　中新网9月30日电 北京市疾病防备控制中央30日在官方微信公众号发布国庆假期康健提示。

　　1、提前规划，关注气候及专业部分提示。随时增减衣物；相识目标地国家和地域疾病盛行近况(如流感、新冠、登革热、猴痘等)，知晓安全留意事项。

　　2、老人、孕产妇和有慢性病等重点人群，发起请专业大夫举行康健状态评估后再决定是否出行，外出途中留意苏息，制止过分劳累。

　　3、只管制止去人多拥挤场合；科学佩带口罩，留意手卫生，做好居室透风，咳嗽打喷嚏掩口鼻，不随地吐痰。出现发热、咳嗽等症状，发起暂缓外出，外出时，戴好口罩。

　　4、只管制止打仗有发热、咳嗽、显着皮疹等症状职员；制止不洁性打仗，做好个人防护。

　　5、留意饮食卫生，不喝生水。外出就餐选择有食品谋划允许证的正规餐馆就餐。处置惩罚食材生熟分开、煮熟煮透；不生食猪、羊、牛等肉以及鱼、螺等水产物，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

　　6、吃喝有控制，营养要平衡。规律三餐，制止暴饮暴食，饮食多样化，荤素搭配，制止过多煎炸食品，主食粗细搭配。发起分餐制。

　　7、户外运动留意防蚊虫、蜱虫叮咬，防备虫媒感染病的发生。淘汰草地、树林等情况中长时间停顿。留意做好个人防护，穿长衣长裤或裸露的皮肤涂抹驱避剂。

　　8、不打仗生疏宠物及野生动物，只管制止进入野生动物栖息地，制止捕获、宰杀、生食禽畜，特殊留意要制止打仗病死禽畜。

　　9、作息规律、保障就寝、对峙得当的体育锻炼，保持康健体重，加强机体免疫力和反抗力，保持感情稳固、身心愉悦。

　　10、出现发热、咳嗽、吐逆、皮疹等症状，制止到场团体运动或前去人群麋集场合，根据病情实时就医，并告知大夫观光史及打仗史。就诊时，戴好口罩。